释放压力,拥抱快乐
发表时间：2024-09-26 来源：
为了提升员工的心理素质，营造和谐、健康的工作氛围， 9月24日举办了一场以“释放压力,拥抱快乐”为主题的心理健康讲座。此次讲座邀请到杭州市中医院临床心理科主任张蕾作为主讲嘉宾，公司线上线下共计百人参加。
张蕾主任以其深厚的专业知识和丰富的临床经验，指出在现代社会，工作压力、人际关系、生活变化等多种因素都可能对员工的心理健康造成影响，因此，关注并维护心理健康是每位员工都应该重视的问题。
讲座内容以“为何需要压力管理”、“什么是压力管理”、“如何检测自己的压力”和“面对压力如何进行心理调适”四部分进行展开，通过案例分析、互动问答等形式，深入浅出地讲解了常见的心理问题及其应对策略。他鼓励员工们正视自己的情绪变化，学会自我调节和情绪管理，同时提供了有效的心理调适方法和技巧，如冥想、深呼吸、运动等，帮助员工们更好地应对工作和生活中的压力。
通过本次讲座，不仅让员工更加了解心理健康的重要性，也学到了很多实用的心理调适方法和技巧，并以更加饱满的热情和积极的心态投入到生活和工作中去。